Gebelikte Kilo Alımı Nasıl Olmalı?

 

Gebelik anne adayları için keyifli ve bir o kadar zorlu bir süreç olmaktadır. Hamile kalmadan önce kendi sağlığı ön plandayken, artık bebeğinin sağlığı da ilk planda yer almaktadır. Bu durumda dikkat edilmesi gerekenlerin başında gebelikte kilo alımı gelmektedir. Anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi açısından annenin yediklerini ve içtiklerine dikkat etmesi gerekir.

Gebelikte Kilo Alımı Hesaplama

Hamilelik haberinin alınmasıyla birlikte doktorlar gebelikte kilo alımı ile ilgili bazı tavsiyelerde bulunmaktadır. Bu tavsiyelere harfiyen uyulması hem annenin hem de bebeğin sağlıklı gelişimi ve kilo alımı açısından oldukça önemlidir. Hamilelikte kilo alımı hesaplama için ilk yapılması gereken hamilelik başlangıç kilosunun ölçülmesidir.

Gebeliğin sağlıklı bir şekilde ilerlemesi için hamilelikte hafta hafta kilo alımı takip edilmelidir. Genel anlamda bakıldığı zaman gebe bir bayanın bu süresi içerisinde toplamda 13 ile 18 arası kilo alımı uygun görülmektedir. Hamilelikte en az kiloyu almak sağlıklı olmayı ifade etmediği gibi, fazla kilo almak da bir o kadar riskli ve tehlikelidir.

Hamilelikte doğru kilo alımının hesaplanmasında vücut kitle endeksleri de büyük bir yer tutmaktadır. Normal standartlarda hamile kalan bir kişinin vücut kitle endeksi 18.5 ve 26 aralığında olmalıdır. Her hafta kilo alımı takip edilerek sağlıklı bir sürecin devamlılığı sağlanmaktadır.

İkiz Gebelikte Kilo Alımı Hesaplama

Tekli gebelikler ile ikiz gebelikler için gebelikte kilo alımı farklı olmaktadır. İkiz bebek bekleyen anne adaylarının toplam gebelik süresi boyunca 15 kg ile 20 kg arasında alması uygun kabul edilir. Genel anlamda bakıldığında hesaplama bu şekilde olmakla birlikte, kilo alımı kişiden kişiye göre değişmektedir.

Gebelikte kilo alımı hesaplama ikiz bebek bekleyen anneler ve bebekleri için oldukça önemlidir. İdeal kilo alımına bakıldığında hamileliğin ilk üç ayında 3 kiloya kadar almak normal kabul edilmektedir. Gebelikte kilo alımı ay ay artmaktadır.

Hamileliğin ilerleyen sürecinde son aylarda haftada 600 grama kadar kilo alınmaktadır. Hamilelik süreci boyunca çok fazla yemek yemek değil, sağlıklı yemek önemlidir. Bunun için doktorun hazırladığı beslenme programına uygun şekilde beslenmeye dikkat edilmesi gerekir.

Hamilelikte Aşırı Kilo Alımı Ne Gibi Sonuçlar Doğurur?

Gebelikte kilo alımı gerektiğinden fazla olduğunda bu durum hem anne, hem de anne karnındaki bebek için risk yaratır.

·       Hamilelik süreci boyunca aşırı kilo alımı olduğunda normal doğum ihtimali azalarak sezeryan doğum olma oranı artar.

·       Birçok anne doğum sonrası kilolarından şikayetçidir. Bu süreç içinde alınan fazla kilo doğumdan sonra kilo vermeyi zor hale getirir.

·       Aşırı kilo alımının yaratacağı en önemli sonuçlardan biri gebelik zehirlenmesinin ortaya çıkmasıdır.

·       Gebelik şekeri ve diyabet hamilelik sürecinde aşırı kilo almaya bağlı oluşacak olumsuz sonuçlardandır.

Hamilelikte En Sık Yapılan Hatalar

·       Hamilelik süreci ile ilgili eskilerden kalma kulaktan doğma birçok söz vardır. Bunlardan biri de şüphesiz hamile olan kişinin iki kişilik yemesi gerektiğidir. Bu anlayış günümüzde de hala varlığını sürdürmektedir. Bilinmelidir ki hamilelikte çok yemek değil, doğru ve sağlıklı yemek önemlidir.

·       Bazı anne adayları hamile kaldığı dönemde, hamilelikten önceki kıyafetleri giymeye devam etmektedir. Şöyle ki; hamilelikten önce giyilen kıyafetler maalesef bu dönemde dar gelecektir. Bebeğin anne karnında rahat bir şekilde hareket edebilmesi için bol ve rahat kıyafetlerin tercih edilmesi gerekir.

·       Heyecanlı anneler hamilelik haberini almasıyla birlikte soluğu bebek kıyafetleri satan mağazalarda almaktadır. Daha cinsiyeti belli olmadan alınan kıyafetler ileride pişmanlık yaşanmasına neden olabilecektir. Bunun için bebeğin cinsiyetini öğrenene kadar sabrederek, daha sonra alışveriş yapmakta fayda vardır.

·       Hamilelik süreci oldukça hassas bir süreçtir. Bunun için gebelikte kilo alımı önemli olduğu kadar ağır kaldırmamaya dikkat etmekte fayda vardır.

·       Hamilelikte giyimin yanında ayakkabı seçiminin de doğru yapılması gerekir. Topuklu ayakkabı yerine rahat ayakkabıların seçilmesi, hem gebelikte kilo alımı ile ağırlaşan vücudun dengesini sağlayacak, hem de düşmelere karşı büyük bir önlem olacaktır.

Gebelikte Kilo Alımı Ne Zaman Başlar?

Gebelikte kilo alımı ilk haftalarda yavaş seyretmekle birlikte son aylara girildiğinde giderek hız kazanır. Özellikle 24. Haftadan sonra anne karnındaki bebeğin gelişimi ve büyümesi hamileliğin ilk zamanlarına göre oldukça fazladır.

Hamilelik sürecinde annelerin aklında birçok soru olur, bunlardan bir tanesi 5 aylık hamilelikte kaç kilo alınır tarzında sorulardır. Bu sorunun cevabına ulaşmak için hafta hafta gebelik takibinin yapılarak, alınması gereken değerlerde kilo alınmasına dikkat edilmesi gerekir. Ortalama boy ve kiloda olan bir gebenin 5. Ayda 4.5 kg kadar kilo alması uygun görülmüştür.

Gebelikte kilo alımı tablosu incelendiğinde zayıf kişilerin hamilelik süreci boyunca toplamda alması gereken kilo 12 kg ile 18 kg aralığında olmalıdır. Kilolu olan kişilerin hamilelik süreleri boyunca 5 kg ile 9 kg arası alması uygundur.

Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

Hamilelik haberinin alınmasıyla beslenmeye artık eskisinden daha fazla dikkat edilmek durumundadır. Bu beslenme esasında gebelikte kilo alımı göz önünde bulundurularak bir beslenme programı uygulanmalıdır.

·       Öncelikle zararlı alışkanlıkların bu süre içerinde bırakılması gerekir. Sigara gibi sağlığa zararlı maddelerin alımı bebeğin gelişimini olumsuz etkileyeceği gibi, kalıcı hasarlar bırakmasına da neden olabilecektir.

·       Süt ve süt ürünleri özellikle yoğurt hamilelik döneminde sıklıkla tüketilmesi gerekir.

·       Bebeğin beyninin ve zekasının gelişmesi için de özellikle gebeliğin ilk aylarında kuruyemiş yenmesi büyük önem arz etmektedir. Bu yiyecekler yenirken aşırıya kaçılmamalı, alınması gereken miktarca tüketilmelidir.

·       Hamilelik sürecinde tüketimine önem verilmesi gereken diğer bir yiyecek balıktır. Hafta da en az 2 kere balık yenilmesi, hem annenin hem de bebeğin sağlığı açısından önemlidir. Burada dikkat edilmesi gereken husus her balığın yenmemesi gerektiğidir.

 

Derin sularda yaşayan balıklar yoğun oranda civa içerdiğinden yüzeye yakın yerlerde yetişen balıkların tercih edilmesi gerekir. Yine bu konuda mutlaka doktorların tavsiyeleri dikkate alınmalıdır.

·       Gebelikte kilo alımı kadar su içimine de bir o kadar dikkat edilmelidir. Gebelikte alınan su miktarı bebeğin amniyon sıvısına etki edeceğinden mutlaka bu süreçte bol bol su içilmelidir.

·       Gebelikte kilo alımı kontrolünde beslenmenin yanında spor ve aktivitelerin yapılması, hem hamilelik sürecinin kolay geçmesinin, hem kolay doğumun önünü açacaktır.

Hamilelikte Ne Yenmemeli?

Hamilelikte ne yenmesine dikkat edilmesi gerektiği gibi nelerin yenmemesi gerektiğinin de bilinmesi gerekir. Bu yiyecekleri yemek hem anne hem de bebeğin sağlığını tehlikeye atabileceğinden oldukça dikkatli olunmalıdır. Ayrıca bu yiyecekleri yemek gebelikte kilo alımı sorununa da neden olabilecektir.

•       Çiğ süt tüketmek,
•        Çiğ sayılacak derecede az pişmiş yumurta,
•       Sebze ve meyvelerin iyice yıkanmamış olması,
•       Kafein tüketimi,
•       Alkol,
•       Civa içeren deniz ürünleri,
•      Açık halde satılan meyve suları içecekler.

Başarısızlığın Üstesinden Gelme Yolları

 

Başarısızlık elbette ki hiç kimsenin karşılaşmak istemediği bir durumdur. Bu durumun ortadan kaldırılması için bazı şeyleri göze alarak bir adım atmak gerekir. Kararlı olmak bu yolda ilk yapılması gereken şeydir. Bunun dışında izlenecek başarısızlığın üstesinden gelme yolları bu işin ehemmiyeti ortaya koyan önemli kaynak olmaktadır.

Başarısızlığın Üstesinden Gelme

Çalışma, çabalama, çaresiz olmama bu muhteşem üç kavram başarının temelini oluşturmaktadır. Bu temele dayanan her teknik, sahip olunmak istenen her başarıyı elbet elde ettirecektir. Çalışmanın temel alındığı esasta çabalamak ve çaresiz olmamak, çalışmanın devamlılığı için oldukça önemlidir.

Bu kavramların yanında bazı yollar, başarısızlığın üstesinden gelmek için olamazsa olmazlar arasında yer almaktadır. 

1.      Hayal Kırıklığı Hissini Ortadan Kaldırmak

Başarmak isteyenlerin önündeki en büyük engel hayal kırıklığıdır. Bu ihtimal kişiyi şüphe içerisine sokarak ileri adım atmasını engellemektedir. Burada yapılması gereken, karşılaşabileceği hayal kırıklığını değil, başardığındaki sevinci ön görebilmesidir. Böyle bir durum kişiyi cesaretlendirir.

2.      Denemekten Vazgeçmemek

Başarıyı elde etmek isteyenler elbette ki hata yapacaklardır. Her yaptığı hatayı bir ders olarak görenler bu dersin sonunda istediği notu elbet alacaklardır. Bunun için ilk denemede vazgeçmek, ilk dakikada yenilen gol gibidir. Unutulmamalıdır ki, maç 90 dakika.

3.      Başarıyı Farklı Yollarda Aramak

Belli bir işte başarı sağlayamayanlar kendilerini komple başarısız hissetmektedirler. Kişilerin karakterleri, kişilikleri ve ilgi alanlarda birbirinden farklıdır. Bunun için A işinde evet, ne kadar çaba sarf edersen et başarı sağlayamazsın, fakat bilmelisin ki belki de başarı senin için B işinde.

4.      Başarısızlıkla Mücadele Etmek

Başarıyı istediği halde elde edemeyenler bu yolla mücadele etmek durumundadırlar. Şöyle ki, başarısızım ama neden, nerede yanlış yapıyorum gibi soruları kendi kendilerine soranlar, başarıya bir adım daha yaklaşan kişiler olmaktadırlar. Hatalarını görerek neleri yapmaması gerektiği bu şekilde kolayca belirlerler.

5.      Bahaneleri Ortadan Kaldırmak

Başarısızlığın önünde diğer bir engel bahanelerdir. Bahanelere sığınan kişi başarıyı da bunların içinde arar. Bir işte çaba göstermek için sürekli mazeret üretenler hem zaman kaybı yaşarlar, hem de özgüven eksikliği kendini gösterir.

6.      Cesaretli Olmak

Biraz cesaret, başarılı olmak bu kadar kolaydır. Cesareti olan denemekten asla korkmaz ve kendini güçlü hisseder. Cesaretini arttırmak isteyenler fakat ne yapacağını bilemeyenler için, başarı hikayeleri okumak oldukça motive edici olacaktır.

7.      Sabırlı Olmak

Başarmak isteyen kişi bunun bir süreç içerdiğini bilerek ona göre hareket etmesi gerekir. Bu süreç içerisinde sabırlı olmak en önde yapılması gereken şeydir. Bugün başladım hadi hemen başarılı olayım diye bir durum söz konusu değildir. Başarmak zaman, çaba ve sabır gerektirir.

8.      Olumlu Düşünmek

Başarıyı elde etmek için olumlu düşünmek temel kural niteliğindedir. Günümüzde başarılı olarak nitelendirdiğimiz birçok kişi şuan ki durumlarına nice başarısızlıklar atlatarak gelmişlerdir. Hatalarını bir merdiven gibi görenler, bu merdiveni çıktıklarında istedikleri başarının kendisini orada beklediğini göreceklerdir.

9.      Başarıya İnanmak

Başarılı olmak için öncelikle başaracağına inanmak gerekir. Başarabilirim çünkü, şeklinde başlayan bir ifade kişiyi yüreklendiren en önemli sözlerin başında yer alır.

10.  Sınırsız Düşünmek

Başarmak isteyenler düşüncenin sınırını zorlarlarsa başarının da gelmesi kaçınılmaz olacaktır. Düşünmek insanlara mahsustur. Akıl ile sınırsız bir düşüncenin bir araya gelerek elde edemeyeceği bir başarı yoktur.

 

Giderek Yaygınlaşan Şeker Hastalığı Tedavisi Nedir?

 

Günümüzde yaygın olarak birçok hastanede yapılan şeker hastalığı tedavisi hastalığın iyileştirilmesi yönünde oldukça etkili olmaktadır. Şeker hastalığı diğer bir adıyla diyabet hastalığı vücudun yeteri kadar insülin üretemediği durumlarında veya insülinin yeteri kadar kullanılamadığı durumlarda sıklıkla ortaya çıkan bir hastalık olmaktadır. Yaklaşık her 12 kişiden 1’i bu hastalıkla mücadelesine devam etmektedir. 

Hastalığın en enteresan yönlerden bir de tanı konulmayan birçok hastanın olmasıdır. Birçok kişi bu hastalığa tanı konmadığı için tedaviye başlanılamamıştır. Sayı azımsanamayacak kadar fazladır. Öyle ki, ülkemizde her iki kişiden biri bu hastalığa sahip fakat hastalığının farkında değildir. Hastalığın belirtilerinin ve çeşitlerinin herkeste farklı olması tanı konulmasını daha da zorlaştırmaktadır.

Şeker Hastalığı Belirtileri

Şeker hastalığı diğer bir adıyla diyabet hastalığının belirtileri herkeste aynı oranda görülmez. Kimileri daha fazla etkilenirken, kimileri ise neredeyse hiçbir belirti göstermezler. Böyle durumlarda şeker hastalığı tedavisi de oldukça güç olacaktır.

•       Vücutta yorgunluğa benzer halsizlik durumunun olması,
•       Ani ve önlenemeyen kilo kayıplarının olması,
•       Görme bozukluğunun ortaya çıkması,
•       Vücutta ve özellikle ayaklarda karıncalanma hissi olması,
•     Vücutta çeşitli yerlerde kaşıntıların olması,
•     Vücuttaki yaraların iyileşme sürelerinin uzaması,

Şeker Hastalığı Nedenleri Nelerdir?

Şeker hastalığının olması için birçok neden bulunmaktadır. Bu nedenler çevresel faktörlere bağlı olarak değişiklik göstermektedir.

•          Stres,
•          Aşırı kilolu olma durumu,
•         Yaşın ilerlemiş olması,
•          Fiziksel aktivitelerde fazla bulunmayarak çok fazla hareketsiz kalma durumu,
•          Ailede daha önceden şeker hastalığı geçirenlerin olması,

Hastalığa çözüm bulmak adına şeker hastalığı tedavisi bitkisel çözüm ile de bazı bitkiler yardımı ile de yapılabilmektedir. Bunun için doktorlardan daha detaylı bilgi alınarak bu doğrultuda hareket edilmelidir. Doktora danışmadan şeker hastalığı tedavisi bitkisel çözüm adına yapılacak yanlış davranışlar olumsuz sonuçların ortaya çıkmasına neden olabilecektir.

Şeker Hastalığı Nasıl Geçer?

Şeker hastalığı tedavisi var mı diye araştırıldığı zaman bunun birçok yolunun olduğunu söylemek mümkündür.  Şeker hastalığı tedavisi aşamasında doktorların en sık önerdiği diyet ve beslenme programları olmaktadır. Her zamankinden daha fazla hareket ve egzersiz yapılması doktorlar tarafından hastalara önerilmektedir. Bu doğrultuda mutlaka doktorların tavsiyeleri dikkate alınarak ona göre program oluşturulmalıdır.

Şeker Hastalığı Çeşitleri Nelerdir?

Hastalığın en belirgin özelliklerinden biri de tek tip olmayıp çeşitlerinin bulunmasıdır. Şeker hastalığı tedavisi var mı denildiğinde bunu hastalığın çeşidine göre cevaplamak daha doğru olacaktır. Çünkü şeker hastalığı tedavisi çeşidine göre farklı olmaktadır.

1.      Tip 1 Diyabet

Bu hastalığa sahip olan kişilerin hastalık belirtileri çok erken yaşta ortaya çıkar. Bu kişilerde insülin oranı çok azdır. Gerekli olan insülini dışarıdan temin etmek durumundadırlar.

2.      Tip 2 Diyabet

Günümüzde en yaygın şeker hastalığı türlerinden biridir. Vücutta kalp krizinin oluşma riskini oldukça arttırmaktadır. Bu neden organ yetmezliği gibi birçok olumsuz duruma sebebiyet verir.

3.      Gizli Şeker

Bazı durumlarda kolay tanı konulamadığından gizli şeker belirtisiz olarak var olmaktadır.  Böyle durumlarda şeker hastalığı tedavisi zorlaşmaktadır. Belli süre tan konulamadığı durumlarda tip 2 diyabet türüne geçerek orada kendini daha da belli eder.

Tip 2 Diyabet Belirtileri

Diyabet belirtileri arasında en sık görülen çeşitlerden olan tip 2 diyabet bazı belirtileri ile tanı koymalı kolay hale getirmektedir. Şeker hastalığı tedavisi var mı diye bakıldığında hastalığa göre farklı tedavi yöntemlerinin olduğunu söylemek doğru olacaktır.

•           Halsizlik ve yorgunluk halinin olması,
•           Sürekli kendini aç hissetmek ve açlığa dayanamamak,
•           Önlenemeyen kilo kayıplarının oluşması,
•           Ağızda kuruluk meydana gelmesi,
•           El ve ayaklarda batma tarzı hislerin meydana gelmesi,
•           Yaraların iyileşme süresinin uzaması,

Tip 2 Diyabet Tedavisi

Her hastalığın kendine göre tedavi yöntemleri olduğu gibi tip 2 diyabet tedavileri de kişiye özel olarak yapılmalıdır. Şeker hastalığı tedavisi var mı sorusunun cevabı kişiden kişiye değişir olmalıdır. Doktorlar tarafından sıklıkla uygulanan tedavi yöntemleri genellikle, sağlıklı yaşama uyumla alakalı olmaktadır. Diyabet hastalarının çoğunda uygulandığı gibi tip 2 diyabet hastalarında da en çok önerilenlerin başında günlük aktivitelerin ve hareket oranının artırılması gelir.

Sağlıklı beslenme üzerine hazırlanan diyet programlarına uyum sağlanmalı, vücut direncine zarar verecek alkol gibi maddelerden uzak durmak gerekmektedir. İlaç tedavileri ile insülin dengesini düzenlemek adına doktor tarafından verilen ilaçlar aksatılmadan kullanılmalıdır. Gerekli diyabet kontrollerinin belli aralıklarla yapılarak takibinin yapılması sağlanmalıdır.

Sinirsel Şeker Hastalığı Belirtileri

Sinirsel şeker hastalığı olma durumunda vücuttaki şeker oranının hızlı değişimler göstermesi etkili olmaktadır. Şeker seviyesinin hızlı değişimi birçok olumsuz duruma sebep olacaktır. Şeker hastalığı tedavisi bu aşamada oldukça önemli olmaktadır.

•           Aşırı ve önlenemeyen kilo kayıplarının olması,
•           Vücutta titreme durumu,
•          Görmede zorluk yaşama ve bulanık görme durumu,
•          Yorgunluk hissi,
•           Sık tuvalete gitme isteği

Evde Şeker Hastalığı Testi

Evde şeker hastalığı tedavisi yapmak oldukça kolay ve ucuz bir yöntemdir. Bu sayede evde kendini dinleyerek belli teşhisler kolay bir şekilde yapılabilecektir. Birkaç basit yöntemle bu ölçümleri yapmak mümkündür.

•         Test çubukları ile yapılan şeker testi için, çubuğun belli kısmına parmak ucundan alan kan damlatılır ekranda çıkan renge göre kan şekerinin düzeyi ölçülebilir.
•          Şeker testi ölçüm cihazları ile evde kolaylıkla ölçüm yapılabilir.

Evde Şeker Ölçümü Ne Sıklıkla Yapılır?

Evde ne sıklıkla ölçüm yapılması gerektiği doktor tarafından belirlenen o doğrultuda bir işlem yapılmalıdır.

•          Şeker kontrolünün belli bir seviyeye getirilene kadar gebe olanların ve insülin enjeksiyonu kullanan kişilerin günde 3-4 kez ölçüm yapması gerekir. Ölçümlerin yemeklerden önce yapılması doğru sonucu vermesi açısından oldukça önemlidir.
•          Tip 2 diyabet hastalarının ve kan şekeri belli bir düzeyde sabitlenmeyen kişilerin kahvaltı yapmadan önce ve bunun iki saat sonrasında ölçüm yapması gerekir.

Erkeklerde Şeker Hastalığı Belirtileri

Şeker hastalığı belirtileri herkeste farklı olsa da erkeklerin çoğunda ortak belirtilere rastlamak mümkündür. Bu belirtiler günlük yaşamı olumsuz yönde etkiler.

•          Vücudun bazı bölgelerinde özellikle eller ve ayaklarda karıncalanma hissinin oluşması,
•          Çok sık tuvalete çıkma,
•          Hızlı kilo verme durumu,
•          Kendini halsiz ve yorgun hissetme,
•          Vücutta yaraların normalden uzun sürede iyileşmesi,
•          Görme bozukluğu oluşması ve bulanık görme,
•          Derin nefes almak, nefes alma güçlüğü,
•          Karın ağrısının sürekliliği,

Birçok hastalıkta olduğu gibi şeker hastalığı tedavisi de oldukça zaman alan bir süreci kapsamaktadır. Bu süreç içerisinde doktorların tavsiyesi üzerine gerekli kontrollerin yapılarak, düzenlenen diyet ve beslenme programlarına uyulması gerekir. Hastalık belirtisi gösterenlerin en kısa sürede en yakın sağlık merkezlerinde kan değerlerine bakılarak gerekli durumlarda tedavisine başlanmalıdır. 

Gizli Numaradan Arayanlar Nasıl Bulunur?

 

Gizli numaradan arayanlar nasıl bulunur sorusu gizli numaradan kimler tarafından arandığını merak edenlerin sorduğu sorulardan biridir. Pek çok kişi gizli numaradan aranmaktan şikayetçi olup, kendilerini kimler gizli numaradan aradıklarını merak etmektedirler. Gizli numaraları arayanları bulmak için adli makamlara başvurulabileceği gibi oldukça basit yöntemlerle öğrenmek de mümkündür.

Gizli Numaradan Arayanları Bulma

Gizli numaradan sürekli olarak aranıyor olmak pek çok kişi için can sıkıcı olabilmektedir. Cevap gelmeyen ve sürekli gelen aramalar gizli numaradan arayanlar nasıl bulunur sorusunun sorulmasına neden olmaktadır. Gizli numaradan arayanları bulma işlemi oldukça koyla ve hızlı bir şekilde gerçekleştirilebilmektedir.

Gizli numaradan arayanları bulma işlemi yapılmasının ardından kim tarafından bu şekilde aranıldığı öğrenilerek gizli numaradan arayanları engelleme ve gerekli yerlere şikayette bulunma işlemi yapılabilecektir.

Gizli Numaradan Arayanları Nasıl Buluruz?

Gizli numaradan arayanları nasıl buluruz sorusu, bu dertten muzdarip olan birçok kişinin sorduğu sorulardan biri olmaktadır. Gizli numaradan arayanları bulabilmek için en etkili yollardan biri faturayı detaylı bir şekilde incelemektir.

Fatura detaylarında gizli numaradan kimler tarafından hangi saatte ve ne kadar süre ile arandığı tespit edilebilmektedir.

Türk Telekom Özel Numara Bulma

Gizli numaradan arayanların kimler olduğunu bulmak Türk Telekom hat sahipleri için oldukça kolaydır. Hangi gizli numara tarafından arandığını öğrenmek isteyenler Online İşlemler menüsünden Fatura ve Fatura Detayları bölüne girdikleri takdirde kimler tarafından arandıklarını öğrenebileceklerdir.

Vodafone Özel Numara Bulma

Vodafone hat sahipleri kendileri kimlerin gizli numaradan aradıkları oldukça basit ve hızlı bir şekilde öğrenebileceklerdir. Vodafone hat sahipleri gizli numaradan arayanları bulma işlemi için GIZLI AC yazarak 7046 kısa mesaj hattına mesaj gönderdikleri takdirde kendini arayanları öğrenebileceklerdir.

Turkcell Özel Numara Bulma

Gizli numara tarafından sıklıkla aranmak pek çok kişi tarafından istenmeyen durumlardan biridir. Turkcell hat sahipleri Dijital Operatör menüsüne giriş yapmalarının ardından Fatura Analizi ve Detay seçeneklerini seçtikleri ve gerekli talimatları yerine getirdikleri takdirde kendilerini arayanları bulabileceklerdir.

Gizli Numaradan Arayanları Bulma Kodu

Kendilerini kimlerin özel numaradan aradığını öğrenmek isteyenler bunu hangi kod üzerinden yapabileceklerini merak etmektedirler. Cep telefonları üzerinden *#38# tuşlandığı takdirde kimler tarafından özel numaradan arandığını öğrenmek mümkündür.

Gizli numaradan arayanların bulunması hususunda bir diğer yöntem ücretli arama olan 11880 servis numarasıdır. Bu servis numarası üzerinden özelden arayanlar bulunabilmektedir.

Gizli Numaradan Arayan Bulunabilir Mi?

Sürekli gizli numaradan arayan kişiler tarafından en merak edilen sorulardan biri gizli numaradan arayan bulunabilir mi sorusudur. Geliştirilen birçok uygulama ve yöntem aracılığı ile gizli numaradan kimler tarafından aranıldığını öğrenmek mümkün olmaktadır.

Gizli numaradan arayanlar nasıl bulunur sorusu için 11880, 11832 gibi servis üzerinden öğrenme işlemi yapılabilmektedir. Bunun yanı sıra cep telefonlarına ücretsiz olarak indirilecek uygulamalar aracılığı ile kimler tarafından özelden arandığı öğrenilebilmektedir.

 

SMS İle Araç Hasar Kaydı Sorgulama Nasıl Yapılır?

SMS ile araç hasar kaydı sorgulama, ikinci el araç almak isteyenlerin araçla ilgili gerekli tespitleri yapmalarında en fazla uyguladıkları işlemlerden biridir. Araç hasar kaydı sorgulama ile aracın daha öncesinde herhangi bir kaza yapıp yapmadığı ya da araçta parça değişimi gibi işlemlerin uygulanıp uygulanmadığı kolay bir şekilde öğrenilebilmektedir.

İkinci el araç sahibi olmak isteyenler araçla ilgili kasko bilgilerine, aracın ne kadar süredir kaskolu olduğuna ve aracın kaç defa el değiştirdiği gibi birçok bilgiye SMS ile araç hasar kaydı sorgulama ile kolay bir şekilde ulaşabileceklerdir.

Araç Hasar Kaydı Sorgulaması

Araç hasar kaydı sorgulaması yapmak isteyenler gerekli işlemleri e devlet üzerinden yapabilecekleri gibi SMS ile de öğrenebileceklerdir. Hasar kaydı sorgulaması yapılırken aracın plakası, Türkiye Cumhuriyeti kimlik numarası ve vergi kimlik numarası gibi bazı bilgilere ihtiyaç duyulmaktadır.

Araç hasar kaydı sorgulaması SMS numarası 5664 olup, hasar kaydı sorgulaması yapmak isteyenlerin istenilen bilgileri yazarak belirtilen servis numarasına mesaj göndermeleri gerekmektedir. Plaka ile hasar kaydı sorgulaması yapmak isteyenlerin aracın plakasını bitişik şekilde yazarak 5664 ‘e mesaj göndermeleri yeterli olacaktır.

Araç kaydı sorgulaması yapılırken dikkat edilmesi gereken bazı durumlar bulunmaktadır. Araç hasar kaydı ile 2003 yılından sonraki zamanlar için bilgi verebilmektedir. 2003 yılından önceki zamanlar için bilgi alınamamaktadır. Bu nedenle sorgulama yapılırken bu hususun göz önünde bulundurulması gerekmektedir.

Araç hasar kaydı sorgulaması yapmak isteyen kişiler hangi hat üzerinden bu işlemleri gerçekleştirebileceklerini merak etmektedirler. Hasar kaydı sorgulaması Vodafone, Türk Telekom ve Turkcell hatları üzerinden yapılabilmektedir.

Araç Hasar Kaydı Sorgulama SMS ücreti

Araç hasar kaydı sorgulama SMS ücreti ikinci el araç alacak olanların en merak ettikleri konuların başında gelmektedir. SMS ile araç hasar kaydı sorgulaması işlemini plaka üzerinden yapmak isteyenlerin plaka yazarak Turkcell, Türk Telekom ve Vodafone hatları üzerinden 5664 kısa mesaj hattına mesaj göndermeleri gerekmektedir.

Turkcell, Türk Telekom ve Vodafone üzerinden araç hat sorgulaması 2021 yılı için 11 TL olarak belirlenmiştir. Araç hasar kaydı sorgulama SMS ücretsiz olarak yapılamamaktadır. Bütün operatörlerden bu işlem için ücret alınmaktadır.

E Devlet Üzerinden Araç Hasar Kaydı Sorgulama

Araç hasar kaydı sorgulama SMS numarası, en çok aranan konulardan biri olmasının yanında e devlet üzerinden sorgulamanın nasıl yapıldığı da merak edilmektedir. E devlet üzerinden hasar kaydı sorgulaması yapabilmek için;

·       E devlet sistemine T.C kimlik numarası ve e devlet şifresi ile birlikte giriş yapılması gerekmektedir.

·       Açılan ekran üzerinden sağ üst köşede yer alan E-Hizmetler sekmesi tıklanarak açılan liste üzerinden Sigorta Bilgi ve Gözetim Bilgisi seçeneği seçilmelidir.

·       Açılan ekran üzerinden Trafik Poliçe ve Hasar Bilgisi Sorgulama seçeneği seçilmelidir.

·       Yapılan işlem üzerinden yeni açılan pencere boşluğuna plaka numarası yazılarak sorgula seçeneği seçilmelidir. Gerekli talimatların yerine getirilmesinin ardından araç hasar kaydı sorgulaması yapılabilmektedir.

SMS ile araç hasar kaydı sorgulama işlemi oldukça önemli olup, ikinci el araç almayı düşünenlerin dikkate alması gereken konuların başında gelmektedir.

 

 

 

Pancar Suyu Faydaları Nelerdir?

 

Sağlık alanında oldukça büyük bir öneme sahip olan pancar suyu aynı zamanda büyük bir antioksidan kaynağı olmaktadır. Stres başta olmak üzere pancar suyu faydaları saymakla bitmemektedir. Mevsiminde tüketilen pancar suyu birçok hastalığın önlenmesine katkı sağladığı gibi özellikle kış ayında rastlanan grip gibi durumları engellemede oldukça etkilidir.

Pancar Suyu Faydaları

Pancar suyu içeriğinde bulunan A, C,E, B12, B6 ve K vitaminleri yanı sıra insan sağlığına fayda sağlayan vitamin ve mineralleri içermektedir.  Bağışıklığın korunarak vücuda direnç kazandırılması pancar suyunun en önemli faydalarından biridir.

Pancar suyu faydaları 200 ml olan bir bardak için 3,36 gram protein, 0,36 g yağ, 4 gram lif, 154 mg sodyum, 610 mg potasyum, 32 mg kalsiyum, 1,58 mg demir olmaktadır. Kullanım şeklide kişiden kişiye göre değişmektedir.

1.      Stresi Ortadan Kaldırır

Kalabalık şehirde yaşamanın verdiği mutsuzluk, iş ortamında meydana gelen sorunlar gibi durumlar stresin artmasına neden olmakta bu da sağlığı olumsuz yönde etkilemektedir. Pancar suyunun tüketimi stresi ortadan kaldırdığı gibi hiçbir ilaç kullanamadan doğal yoldan stres atmaya yardımcı olacaktır.

2.      Kanseri Önlemede Etkilidir

Kanserin günümüzde birçok türü bulunmakta kansere yakalananlar yeni bir çözüm yolu aramaktadır. Birçok kanser türüne karşı koruyucu kalkan görevi gören pancar suyu faydaları bunun gibi birçok hastalığın da oluşumuna engellemektedir.

3.      Vücudu Arındırır

Pancar suyunun vücudu arındırma ve vücuttaki bazı organları temizleme özelliği bulunmaktadır. Vücutta yer alan zararlı toksinleri vücuttan ter ve idrar yoluyla atılmasını sağlayarak vücudun sağlıklı işleyişine katkı sağlar.

4.      Kalbi Korur

Kalp vücudun dengede durmasını sağlayan en önemli organlardan biridir. Dolayısıyla kalbin sağlıklı olması bütün vücudun dinç olmasını sağlayacaktır. Pancar suyu bu aşamada damar tıkanıklıklarının önüne geçmekte bu duruma bağlı oluşabilecek olumsuz durumların önüne geçmektedir.

5.      Zayıflamaya Yardımcıdır

Günümüzde çoğu kişi yüksek kilolu olmaktan şikayetçi olmakta, zayıflamak ve fit olmak uğruna bıçak altına yatmaktadır. Pancar suyu metabolizmayı hızlandırarak doğal yoldan zayıflamaya katkı sağladığı gibi vücutta ödem atma gibi önemli bir görevde de bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan lifler sayesinde tokluk hissi yaratmaktadır.

6.      Sindirimi Düzenler

Kırmızı pancar suyu faydaları sindirim sisteminde de etkili olmaktadır. Kabızlık ve ishal gibi durumlarda tedavi edici olmasının yanında bağırsakları düzene sokarak bağırsaklarda yer alan mikropları da yok eder.

7.      Saç Dökülmelerinin Önüne Geçer

Stres, genetik durumlar, çevresel nedenler gibi çeşitli nedenlere bağlı olarak saç dökülmeleri meydana gelmekte bu durum çoğu kişinin hayatını olumsuz olarak etkilemektedir. Düzenli olarak pancar suyu tüketimi saç dökülmelerinin ciddi derecede önüne geçmektedir. Bunu yanında saçların doğal bir şekilde uzamasını sağlamasına yardımcı olur.

8.      Vücuda Enerji Verir

Pancar suyu içeriğinde yer alan yüksek vitamin ve mineral oranları nedeniyle vücuda enerji ve canlılık vermektedir.

9.      Anne Karnındaki Bebeği Korur

Tüketiminde aşırıya kaçılmadığı sürece pancar suyu hamileler tarafından da tüketilebilmektedir. Anneye rahat bir doğum için kolaylık sağladığı gibi anne karnındaki bebeği de korumaktadır.

10.  Kansızlığın Önüne Geçer

Pancar suyu faydaları hemen her alanda geçerli olmaktadır. Bunlardan biri de kansızlığı önlemesi olmaktadır. Gerek renginden dolayı gerekse demir eksikliğinin karşılamasından dolayı kansızlığa etki eden besinlerden biridir.

11.  Beyin Sağlığını Korur

Pancar suyu beyin sağlığını koruyarak vücudun düzenli bir şekilde işleyişine katkı sağlamaktadır. Yaşlanmaya bağlı oluşabilecek zihinsel etkinliklerin de doğru bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır.

Pancar Suyu Zararları Nelerdir?

Pancar suyu her ne kadar faydalı olsa da bazı durumlarda yan etki yaratabileceği gibi insan sağlığı için de zararlı duruma gelebilmektedir.

• Gereğinden fazla pancar suyu tüketmek böbreklere zararlı olmaktadır.
• Pancar suyu renginden dolayı idrar renginde değişme meydana getirebilecektir.
• Kan basıncının düşmesine neden olduğu gibi kan şekerinin de farklı seyretmesine neden olabilmektedir.
• Cilt üzerinde kızarıklıklara ve lekelenmelere neden olabilecektir.

Kırmızı pancar suyu faydaları oldukça fazla olup kullanımında dikkat edilmesi gereken bazı durumlar bulunmaktadır.

• Tansiyon hastası olanların pancar suyu tüketimine ayrıca dikkat etmesi gerekmektedir. Özellikle yüksek tansiyonu olanların bu duruma ayrıca dikkat etmesi gerekmektedir.
• Düzenli ilaç kullanmak durumunda olanların da pancar suyu tüketmeden önce doktora danışarak onay alması gerekmektedir. 

Göz Tansiyonu Rahatsızlığı Nedir, Neden Oluşur, Belirtileri Nelerdir?

 

Göz tansiyonu rahatsızlığı, tedavi süreci aksatılmadan devam edilmesi gereken bir rahatsızlıktır. Diğer bir adı Karasu Hastalığı olmakla birlikte, özellikle 40 yaşını geçmiş kişilerde daha bir belirgin olarak ortaya çıkmaktadır. Bu durumda tedaviye geç başlanması durumunda olumsuz sonuç almak kaçınılmaz olacaktır. Geç kalma durumlarında ise sinirlerde ilerleyen hastalık körlük meydana getirebilecektir.

Göz Tansiyonu Sebebi

Göz tansiyonu olanlarda bazı özellikler kendini gösterir. Göz tansiyonu rahatsızlığı tedavisi aşamasında bu belirtiler tanı konulmasını olumlu yönde etkilemektedir. Erken tanı ve tedavi her alanda iyileşmeyi hızlandırdığı gibi göz tansiyonu hastalığı için de büyük bir yardımcı olmaktadır.

•          Aralıklarla gözlerde ağrıların meydana gelmesi,
•           Bulanık görme durumlarının baş göstermesi,
•           Mide bulantısı ve buna bağlı kusma meydana gelmesi,
•          Işıklı alana bakıldığı durumlarda gözde ağrı oluşması,

Göz Tansiyonu Nedenleri

Göz tansiyonu birçok nedene bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Bu nedenlere göre ise tedavi süreci belirlenebilecektir. Zorlu şartlarda oluşan hastalık iyileşme süresinin de uzamasına neden olacaktır. Böyle durumlar için göz tansiyonu tedavisi ne kadar sürer diye bir soru geldiğinde nedene bağlı olarak demek daha doğru olacaktır.

•          Aileden gelen göz rahatsızlığı,
•          Migren rahatsızlığı,
•          Kansızlık yaşanması,
•          40 yaşını geçmiş olmak,
•         Vücut tansiyonunun değişmesi,
•          Gözde meydana gelen çeşitli yaralanmalar,      
•         Yüksek miyopi ve hipermetropi olma durumu,
•          Diyabet hastalığı,

Göz Tansiyonu Olanlar Ne Yemeli?

Göz tansiyonu rahatsızlığı tedavisi aşamasında yenilen bazı yiyeceklere dikkat etmek gerekir. Bu yiyecekler göz tansiyonunun düşürülerek olması gereken değerlere gelmesinde oldukça etkilidir.

•          Sebze ve meyve bol miktarda tüketilmelidir.
•          Omega 3 bakımından zengin besinler bu tedavi aşamasında tercih edilmelidir.
•           Deniz ürünleri, pişmemiş yeşil yapraklı yiyecekler ve portakal, kayısı gibi meyveler doktorlar tarafından en sık önerilen yiyecekler arasında yer almaktadır.

Göz Tansiyonu Testi

Göz tansiyonun olup olmadığına dair detaylı araştırmalar göz doktorları tarafından yapılmaktadır. Göz tansiyonu tedavisi nedir diye bakıldığında göz tansiyonu testlerindeki sonucu göre işlem yapıldığı cevabını vermek doğru olacaktır. Göz tansiyonu teşhisi için belli göz tansiyonu testleri yapılmaktadır.

1.      Göz Tansiyonu Tedavisi İçin Göz Tansiyonun Ölçülmesi

Göz tansiyonu hastalığı tedavisi yapılabilmesi için göz tansiyonu iki şekilde ölçülür. Bunlardan ilk göze damla damlatılması yöntemidir. Bu yöntemle göz uyuşur ve alet yardımıyla tansiyon ölçülür. Diğer yöntem olan hava yoluyla ölçmede herhangi bir alete gerek olmadan ölçüm yapılması oldukça kolay olmaktadır.

2.      Drenaj Açısına Bağlı Ölçüm

Uygulanan diğer yöntemlere rağmen hala bir şüphe söz konusuysa o zaman bu yöntem kullanılır.

3.      Görme Sinirlerinin Muayene Edilmesi

Göz sinirlerinin çok detaylı bir yöntemle incelemesi yapılır. Görme sinirlerinde çukurlaşmaların ne derecede olduğu araştırılıp gözlemlenir.

Göz Tansiyonu Kaç Olursa Kör Eder?

Göz tansiyonu değerleri göz tansiyonu tedavisi sürecinde oldukça belirgin olmaktadır. İstenilen aralıkta olmayan tansiyon değerleri kör olmaya neden olabilecektir. Son zamanlarda giderek yaygınlaşan bu rahatsızlık için en erken tedavi yöntemleri belirlenmelidir. Göz tansiyonunun sürekli olarak yüksek duruma gelmesi göz sağlığı açısından oldukça tehdit edici bir durumdur.

Sağlık bir göz için göz tansiyonu değerlerinin 12 ile 22 mm Hg aralığında olması gerekir. Bu değer 22 mm üzerindeyse o kişinin göz tansiyonu yüksek demektir. Rahatsızlığın daha ileri bir duruma gelmemesi için ölçümlerin sürekli olarak yapılması, olumsuz bir durumla karşılaşıldığı zaman hemen bir göz doktoruna başvurmak gerekir.

Evde Glokom Testi

Birçok kişi göz tansiyonu tedavisi nasıl yapılır ve bunun evde yapılıp yapılmayacağını merak etmektedir. Evde glokom testi yapmak isteyenler telefon üzerinden birkaç uygulama ile bunu yapabileceklerdir. Akıllı telefonlara sahip olan kişiler yeni projeler ile evde kolaylıkla test yaparak rahatsızlık durumunun olup olmadığını tespit edebileceklerdir. Bu sayede erken teşhis ve tedavi mümkün olacaktır.

Göz Tansiyonu Evde Nasıl Düşürülür?

Göz tansiyonu rahatsızlığı tedavisi bitkisel yöntemlerle de mümkün olmaktadır. Bu tedavi yöntemlerinden biri olan gül yaprağı oldukça etkili bir yöntem olmaktadır. Gül yapraklarının birkaç dakika kaynatıldıktan sonra süzülüp soğumaya bırakılması gerekir. Bir adet patates yıkanıp dilimlendikten sonra gül suyuna batırılıp göze uygulandığı zaman göz tansiyonu rahatsızlığı olanlara oldukça fayda sağlayacaktır.

Göz Tansiyonu Olanlar Ne Yapmamalı?

Tedavi aşamasında yapılmaması ve dikkat edilmemesi gereken bazı durumlar bulunmaktadır.

•           Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerekir.
•          Sigara, alkol gibi maddelerde olabildiğince uzak durmak gerekmektedir.
•           Hareketsiz kalmamak önemlidir. Günlük aktivitelerin arttırılması ve sürekli egzersiz yapmak gerekir.
•          Doktorların verdiği ilaçların kullanımının aksatılmaması gerekir.
•           Kafeinli içeceklerin kullanımında aşırıya kaçılmaması gerekir. Göz tansiyonu rahatsızlığı tedavisi süresinde bu durum en ciddiye alınması gerekenler arasında yer almaktadır.